Programa de Estudios, 4° semestre, Licenciatura en Educación Física /
Actividad Física y Salud I/
Introducción

En el curso Actividad Física y Salud I se pretende que los estudiantes establezcan con claridad la vinculación de los conceptos de la actividad física con la salud, considerando a esta última como el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente como la ausencia de afecciones y enfermedades.¹

Con la finalidad de promover en los alumnos de educación básica un estado de bienestar físico, es necesario inculcar en los futuros docentes una cultura de fomento y cuidado de la salud, que podrán transmitir posteriormente en las sesiones de educación física. Por tanto, se busca que los estudiantes normalistas obtengan conocimientos suficientes para sustentar acciones que promuevan hábitos y actitudes saludables y adquieran, al mismo tiempo, conocimientos sobre la prevención de accidentes, herramientas indispensables para que los niños y los adolescentes realicen con éxito actividades físicas dentro de su contexto escolar y social.

A través del estudio de la asignatura Actividad y Física y Salud I, los estudiantes recapitularán los conocimientos obtenidos en semestres anteriores en cuanto a: el campo del crecimiento biológico y del desarrollo psicomotor, cognitivo y afectivo; las relaciones interpersonales; el estudio de la dimensión orgánico-funcional del cuerpo humano, factor básico que permite la función de la locomoción; la motricidad como parte del proceso de adquisición de las habilidades y de la competencia motriz, el desarrollo perceptivo-motriz y la expresión corporal de los escolares, entre otros. Dichos conocimientos son la base para que los estudiantes puedan distinguir las principales formas que hacen segura y efectiva la práctica de la educación física y que sean capaces de determinar el tipo, la calidad y la cantidad de actividad física que los escolares de educación básica pueden realizar, sin poner en riesgo su salud.

Con esta base, el futuro educador físico podrá asumir la responsabilidad de propiciar experiencias positivas que favorezcan actitudes de autocuidado a través de una motricidad armónica, segura y adecuada, y con ello promover en los alumnos un estilo de vida sano y contribuir a su socialización. Además, al considerar el ambiente donde se desenvuelven los niños y los adolescentes –las condiciones climáticas, geográficas, culturales y socioeconómicas– y sus características individuales, diseñará actividades físicas en situaciones seguras y con estrategias flexibles, acordes a los recursos de los escolares, de la comunidad y del medio en el que realice su labor docente.

Con estas acciones los alumnos normalistas reconocerán el valor de la actividad física como un medio primordial en: a) el desarrollo de las habilidades motrices básicas de los educandos, b) la mejora de las medidas higiénico-alimenticias, c) el descanso, la prevención de enfermedades, accidentes y adicciones y, en consecuencia, en la elevación de su calidad de vida y salud integral.

Al aplicar una actividad física es indispensable tener claridad acerca de los objetivos que se desea alcanzar y, posteriormente, evaluar los procesos y resultados para determinar si dicha actividad es prescrita de forma adecuada y sistemática, sin olvidar que las capacidades físico-motrices básicas e intermedias –resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad, agilidad, potencia, resistencia muscular y estiramiento muscular– se van obteniendo de acuerdo con las diferencias individuales. En la edificación de la competencia motriz y la integración de la corporeidad, conviene la utilización de circuitos de entrenamiento, sesiones anaeróbicas y algunas posibilidades de iniciación deportiva.

La planeación de sesiones de educación física seguras debe hacerse tomando en cuenta los factores involucrados en la realización del esfuerzo físico: la intensidad, el volumen y las cargas físicas, y considerando que las actividades deberán ser placenteras y motivadoras para los educandos.

Por las razones anteriores, en el presente curso se abordarán temas en torno a la actividad física, el ejercicio y la salud, considerando tanto el proceso como el resultado en el desarrollo de la motricidad. Se insistirá en la necesidad de que las actividades se realicen en un ambiente de seguridad, y de que se establezca claramente la diferencia entre el tipo de ejercicios aconsejables y aquellos que no lo son.